非核家園 - 救命避難手冊－Vadim 雜記本

非核家園 - 救命避難手冊 (from Vadim)

在新書閱覽區看到這本，當下讓我已經開蒐集台版逃難手冊資料的在下，我，快哭了。

因為久沒借書，問了櫃檯，可以通融一次用身分證借閱，不過最後決定是，花錢買這本書，覺得有收藏價值。

此書淺顯易懂，簡單明瞭，比原能會和台電版的好太多了。

出版社還針對台灣，做了增補台灣情境的，就感心。

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輻射、地震、海嘯救命避難手冊
作者：imidas/編，河田惠昭、小出裕章、(土反)本廣子、石原哲、藤岡篤子/監修
譯者：楊明綺
出版社：如果出版社
出版日期：2013年01月23日
語言：繁體中文 ISBN：9789866006289
裝訂：平裝

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目錄
Part1
恐怖的輻射能汙染

◎最可怕的事，就是曝露在輻射污染中

【1】輻射能就是輻射線釋放的能量輻射線沒有所謂的安全標準
【2】放射性物質的減少可分為物理半衰期與生物半衰期
【3】水與空氣可以有效去汙，土壤就比較困難
【4】一旦遭受輻射汙染，就會影響遺傳基因
【5】就算輻射劑量再低，對人體還是會有影響
【6】關於輻射的各種單位
【7】「劑量限度」並不適用於任何人
【8】日常生活中也會曝露在來自自然以及醫療行為的輻射線
【9】體外輻射曝露與體內輻射曝露，哪一個的風險比較高
【10】依輻射曝量不同，會出現各種輻射曝露症狀
【11】依臟器不同，容易囤積的輻射物質也不一樣
【12】人體在抵抗輻射的同時，也有致癌風險
【13】輻射線嚴重影響男女的生殖器官
【14】孩童受到幅射汙染的影響最大
【15】核廢料永遠無法變成無害垃圾
【16】遭受輻射汙染，會面臨什麼風險？
【17】關於輻射的幾個謠傳

◎一旦發生核災的緊急狀況時
【18】災害總是來得令人措手不及
【19】「七級」核災是嚴重等級，表示大量輻射物質擴散
【20】七級車諾比核災，到現在還沒辦法完全善後
【21】放射性物質會隨風勢迅速擴散
【22】若是離災變現場有段距離，逃離的方法也會不同
【23】大量輻射外洩時，回家第一件事就是徹底除汙
【24】大量輻射外洩時，連門窗的縫隙都要封住
【25】視輻射汙染情況，決定是否在屋內避難
【26】建築物構造不同，隔絕輻射的效果也不一樣
【27】發生重大核災時的相關緊急醫療體系

◎設法將輻射受害程度壓至最小
【28】緊急狀況發生時，最重要的就是收集正確情報
【29】用碘片保護甲狀腺
【30】正確服用碘片的方法
【31】外出時，記得戴上口罩，避免露出肌膚
【32】雨天盡量避免外出，以防輻射汙染
【33】洗淨的衣物最好晾在屋內，避免放射性物質附著
【34】過濾功能越強的空氣清淨機，除汙效果越好
【35】隨時掌握食品輻射劑量標準的相關資訊，將體內輻射曝露降到最低
【36】每個國家的食品輻射劑量標準都不一樣
【37】隨時留意水質汙染訊息
【38】受輻射汙染的蔬菜無法徹底洗淨
【39】奶油與起司比較不會受到影響
【40】放射性物質也會囤積在海中生物體內
【41】囤積於土壤中的放射性銫，有一O％被玄米吸收
【42】海邊戲水時，除了注意洋流方向，也要留意輻射檢測資訊
【43】就算初步控制住災情，也要整條街道徹底除汙
【44】台灣各縣市提供輻射健康諮詢門診之醫院一覽表
【45】台灣核電廠與鄰近中國沿海核電廠分布圖

Part2

平時做好防災準備，安然度過災後生活

◎防災準備與烹調
【46】防災包裡要放哪些必要的生活用品
【47】防災包裡的多用途小物
【48】攜出的防災包裡最好準備三天份必需品
【49】最強的儲備食材，以備不時之需的存糧
【50】安全衛生擺第一，保存食材的訣竅
【51】烹調省電料理的訣竅
【52】在戶外只要善用DIY材料，也能進行炊事
【53】活用各種儲水方法，確保生活用水無虞
【54】因應緊急狀況的日用品清單
【55】令人拍案叫絕的日用品萬用法
【56】非常時期的飲食生活簡易食譜．罐頭．乾物篇
【57】非常時期的飲食生活

簡易食譜．常備蔬菜篇

◎非常時期的聰明省電生活術

【58】只要花點心思，不依賴冷氣也能清涼抗暑
【59】因應非常時期的「超級消暑裝扮」男仕篇
【60】因應非常時期的「超級消暑裝扮」女仕篇
【61】因應非常時期的保暖禦寒秘訣
【62】各種家電的省電秘訣
【63】了解各種電器的耗電狀況，更能達到節能效果

◎設法讓避難生活過得舒適些
【64】避難所是災害發生時，地區支援的重要據點
【65】避難所內除了需要領導者帶領大家共體時艱，還必須制訂共同生活規則
【66】雖然是共同生活，但像飲食、如廁等事，還是要保有個人隱私
【67】決定每天的生活排程，維持身心健康
【68】攜寵物一起避難時，一定要顧慮別人的感受，千萬別造成別人的困擾
【69】重振災後生活的各種支援
【70】修復充滿回憶的泡水照片

Part3
地震發生的那刻，就是決定生死的瞬間
◎地震、海嘯來臨時的防災知識

【71】迅速躲到不會有東西砸落的地方，並護住頭部
【72】其實一樓比二樓危險，站在屋內中央比靠牆站危險
【73】待搖晃停止之後，先確認家人是否平安，瓦斯爐等器具是否關緊
【74】若持續搖晃超過一分鐘，就有可能發生海嘯，必須立刻逃往高處避難
【75】注意火災、餘震、土石流等，後續可能發生的災害
【76】根據火災、海嘯、基本生活需求等情況，判斷是否需要避難
【77】離家時，一定要記得關閉總電源和瓦斯，還要記得攜帶避難包
【78】透過廣播、手機等，多種管道蒐集情報
【79】能自行處理的傷口，盡量自己處理
【80】若呼吸不穩，就要確保氣管暢通若失去意識，就要調整成側臥復甦姿勢
【81】輕壓傷口止血
【82】用夾板固定骨折的手腳
【83】從傷口的深度與大小，研判傷勢嚴不嚴重
【84】活動斷層的定義與分布
【85】危機管理的要點就是養成防災、減災的習慣